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文章详情介绍：
- 1、练习百米赛跑的好处
- 2、百米比赛前吃什么*可以提高成绩
- 3、百米短跑运动对身体健康的好处有哪些？
练习百米赛跑的好处
发展速度、耐力、柔韧、灵敏、协调等身体素质，促进身体的正常生长发育及运动器官和内脏器官功能的发展；使学生掌握跑的基础知识，大概技能和技术，学会跑的正确姿势，提高跑的能力，掌握越过多种障碍的技术和本领。
百米比赛前吃什么*可以提高成绩
不建议服用兴奋剂，那东西对身体伤害不小。建议赛前喝点运动饮料，红牛，加德乐等都可以，赛前3分钟左右喝就好了，它们是直接被身体吸收的。还有就是赛前把身体活动开，跳跳，拉伸一下对比赛成绩也是很有好处的
百米短跑运动对身体健康的好处有哪些？
没有任何一个运动项目能像百米短跑那样，使身体肌肉的无氧代谢能力发挥到极限｡在百米短跑中，腿部所有的肌肉都得到了专门的锻练｡在百米短跑的前40米，动作剧烈程度极大，因此需要动用肌体内储备的磷酸肌酸｡这种化合物储备在肌肉细胞中，在无氧情况下分解后释放出大量的能量｡由于整个身体在运动过程中处于高度紧张状态，将分泌出大量肾上腺素｡短跑运动员具有最好的神经反射功能､最敏锐的感觉和最快的反应能力｡
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